大濠公園を走る〜聖地巡礼〜

大濠公園での練習会に誘って頂いて走ってきた。 ほぼ E ペースで 3 時間 10 分ほど。 北海道マラソン以降、3 回くらい 40 キロ走をやってきたけど、練習会でとても良いペースで引っ張って頂いたおかげもあり、(※帰りの約 8 キロは、早く帰らないといけない理由があったのでペースを上げたけど)、ジョグ感覚で走り切ることが出来た。色々と好条件が重なったとは言え、42 キロを特別な距離と構えず走れるようになってきた気がする。 シューズは実際のレースを意識して、レース用シューズであるマジックスピード2を履いて走った。靴の助力をもらって楽に足が出ている感じはあったが、走り終わった後、右足先、右のお尻周りに痛みが出た。先日は太裏の裏に痛みが出たりと、これまで 300 キロ以上走ってきているがなかなか慣れない。 補給についてもレースを意識した。7 キロ付近でヴィダーインゼリーを朝食代わりに摂る、アミノバイタルのアミノショット (18 キロ過ぎ) とアミノショットパーフェクトエネルギー (25 キロ過ぎ) をそれぞれ 1 本ずつ。水分としては、水を 700ML 一本とアミノバリュー 500ML を一本。夏ほどの渇きは感じなかったので、水は少し残った。走り終わった後に「俺は摂取す (リカバリー)」を摂った。BCAA 効果なのか、中盤以降もほぼ同じパフォーマンスで動き続けることが出来た気がする。実際のレースになると、負荷が上がるので、ジェル系を少し追加しようかな。 ということで、レースと同じ距離と時間を走ることで、42 キロという距離に対する耐性は多少付いたと思うし、靴だったり補給だったりをシュミレーションすることが出来たのも良かった。