Budapest Mass Race - 5,75k Tegnap kitaláltam, hogy a rövidítetett távot legalább egy 4:10-es tempóban megtolom, és baromi jól ment, nem ájultam el 😁🥳💪

Sajnos nem tudtam eléggé előre állni a rajthoz, még meg is álltunk induláskor, aztán meg nagyon sokat kellett kerülgetnem, miközben a hátulról érkező gyorsabbakra is figyelnem kellett. Elég nehéz volt így, de meglepően jól viseltem fejben, és egész pontosan vettem fel a tervezett 4:10-es tempót is. Szép lassan azárt rendeződtek a sorok, és az Oktogon után már viszonylag árnyékos is lett. Az órám viszont itt elkezdett össze-vissza baromságokat mérni, amin általában nagyon felhúzom magam, de most ezt is elég jól viseltem, és a hivatalos 2km-es táblánál 8:22-őt csippantottam, ami szerint szinte tökéletesen tartom a tervezett tempót. Valahol ezután láttam az élmezőnyt szemből érkezni, aztán jött a jobb kanyar, ami elvitt a fordítóhoz. Ennek a fordítónak nem volt rossz az íve, legalábbis az én tempómhoz pont passzolt. Edzőbá integetett szemből, és mintha Lacit is láttam volna. Egy újabb jobbos után a rövidítés miatti visszafordító következett, ami viszont nagyon éles volt, és vizes is, amire figyelmeztetett minket egy jófej szervező. Innen már "csak" egyenesen vissza kellett futni, de nyilván a neheze csak most jött. A 3-4. kilim a hivatalos táblák szerint 4:08, 4:09 voltak, és itt már jelentős eltérés volt az órámhoz képest. Kb. 4,5 km-nél jött el a mélypont, pedig a pulzusom csak 171-173 volt, ilyen távon lehetne akár 180 is, gondolom ez már a meleg hatása, eddig voltam kalibrálás. Érezhetően meglassultam és rosszul is éreztem magam, de nagyon végig akartam csinálni, és próbáltam egy nem túl lassú, de tartható tempóra beállni. Már csak 3 pályakör van, gondoltam a maratonistáknak kirakott 41-est jelző kőnél. Így 4:22 lett a tábla szerinti 5. kilim, nem is vészes, gondoltam, és ez egy pici, 4:19-re való gyorsuláshoz is erőt adott. A Hősök terén a Budapest feliraton átfutni nagyon nagy élmény volt, ez a kanyarív nagyon jól volt megcsinálva, és még egy kis hajrára is futotta az utolsó métereken. Bár az utolsó kilométeren azért megborultam, de ez szerintem lényegtelen, sokkal rosszabbra számítottam ebben a hőségben, és igazából sikerült elég jól kezelni fejben ezt is, a rajt körüli problémákat meg az óra összevissza mérését is, és a maratonin ez fog igazán számítani. A formám nagyon jónak érzem minden szempontból, elég jól ment óra nélkül is a tervezett tempó tartása, és nem is zökkentett ki semmi, nem vitt el a hév, tudtam csak magammal foglalkozni, és pontosan végrehajtani a tervet. Ez a futás így tökéletes volt, nagyon elégedett vagyok, minden előzetes elvárásomat felülmúltam. Hivatalos idő 24:13, hivatalos táv 5,75 km, hivatalos tempó: 4:13/k, 5k: 21:01