福岡市内トレイル・鴻巣山 20K

# 足の痛み - 前: 0 - 後: 0 走る前は両足のシンスプリント気味な状態が気になっていたけど、終始痛みが出ることが無くて良かった。 6 分/Km を維持して 3 時間、30 キロを目標に走り始めたけど、やはりトレイルは厳しかった。20 キロ手前で激しく転んでしまい、気持ちが切れてしまって 20 キロでストップしてしまったのは反省点だけど、登り階段も上り坂もそれなりに足を止めずに走り切ることが出来たのは収穫だった。 # 補給 - 水 250ml - アミノサウルス黒 (レモン味)