日曜練10キロペース走＠山王公園

# 足の痛み - 前: 0 - 後: 1 キロ 4 で 20 キロのペース走でスタートしたけど、最初に突っ込み過ぎてペースを落とすことが出来ずに 10 キロを 3'50" ペースで走るペース走に変更。 終始あまり余裕は無かったけど、厚底カーボンではないシューズで 10 キロを 40 分切りで一人でも走ることが出来るという自信になったのが今日の成果。次はもう少しゆっくりと入って 20 キロをキロ 4 ペースで余裕を持って走れるように頑張りたい。 足は右の股関節から大腿の痛みが気になった。ただ、強い痛みにはならなかったので良かった。