TrainerRoad 35日目：Warlow（Threshold 4.7）

本日はFTPの95％の2分間と110%の1分間を交互に行う9分間のインターバルが5回のしきい値トレーニング。1時間半でTSSが112（消費カロリーは805kcal）となかなかの負荷で、FTP110％はかなり効いた🤣5本目のインターバルはかなりいい感じに追い込まれました😆 1、2本目はケイデンス90rpmぐらいでシッティング、3本目はダンシング、4本目はエアロポジション、5本目はペダリングを意識する指示がありました。 進行レベルが5に近づくにつれて、ますます面白くなってきましたね。