60 分ジョグ@山王公園

# 足の痛み - 前: 0 - 後: 1 (右足の股関節周り) 最近、ガーミンで収集される心拍数がめっちゃ高止まりしている状況にモヤモヤしながら 60 分ジョグ。 そして、マジックスピード2 を履いて走るラン 2 回目。5 キロ位までは自分の感覚と実際のペースに乖離があってイライラしながら走っていたけど、4'40" を切るくらいのペースに上げると自分の感覚とペースが一致するようになった。 走りながら自分の体の状況を把握する方法が、ガーミンで計測している心拍数の値しかないんだけど、現状は信用出来ない状況なので感覚だけを頼りにすると 4'30" 位がちょうど気持ちよくてずっと走っていたい感じで上がれたのは良かった。 走り終わってから、左足のシンスプリントよりも右足の股関節から内転筋に強い張りがあった。あー、去年と同じだなーと思ったので、明日は休もうかな。