ロングジョグ@山王公園

# 足の痛み - 前: 1 - 後: 1 走りはじめから少し左足のシンスプリントが痛かったけど、走りはじめたら緩和されたので良かった。右足の股関節周りも張りがあったけど、日頃の補強が効いたのか内転筋の痛みにまで至らなかったので安心した。 尚、走った距離的には 20 キロを少し超えたけど、どちらかと言うと今日は 100 分くらい走ることが目的だったので、ほぼほぼ目標を達成することが出来て良かった。最後まで足は動くし気持ち的にはそれほどきつさは感じなかったけど、心拍数は高止まり。。。ブランクは嘘つかないな。。。