南阿蘇合宿二日目午後練 10 キロジョグ

シンスプリントの痛み (走り出し) : 1/5 シンスプリントの痛み (走った後): 4/5 走った後の補強 3 セット 一周 5 キロのナイスなコースを発見したので、4 周 (20 キロ) を目標に走り始めたけど、左足の痛みが強くなってきたので 2 周で終了。 1.5 キロくらいの登りを楽に上れたのは意外だったし、終始、あまりキツさを感じなかったのも意外だった。