Walk -> Run -> Walk

理学療法士から少しずつ距離を伸ばすように言われているのと、まだ、シンスプリントが痛いので Walk で様子を見て、温まってきたら 5 キロくらい走る感じで。痛みが強くなってきたら、その時点で Walk に切り替えるようにしている。