40分ジョグ＋1000M✕3 (ファルトレク的に)

VLOG: https://youtube.com/shorts/QhaO430Tf3U?si=Yan7rbvVeka7so8w 1000M 1 本目: 3'48"(300M/90" rest) 1000M 2 本目: 3'49"(300M/90" rest) 1000M 3 本目: 3'45"(300M/90" rest) ジョグしてからそのままの流れ (止まらず) で走ったものの、寒さで体がなかなか動かないまま 1000M を 3 本。心肺的には若干の余裕があった。