2024-01-18 折多塘 → 新都桥

折多塘到新都桥 ◼ 骑行总结 ◼ 🦆 ETC训练 () 🏷️ ETC训练 🚵 爬坡骑行 📊 RP 111, 强度 0.51, 体量 112 ◼ 峰值功率 ◼ ⚡ 15秒 381w (57%) ⚡ 1分 172w (41%) ⚡ 2分 152w (47%) ⚡ 5分 137w (50%) ⚡ 10分 131w (57%) ⚡ 20分 130w (61%) ⚡ 40分 111w (60%) ⚡ 1小时 107w (63%) ⚡ 2小时 97w (68%) ⚡ 4小时 79w (60%) ◼ 功率区 ◼ ⚪ 1区 62% (+32%) 🔵 2区 36% (+1%) 🟢 3区 1% (-17%) 🟡 4区 0% (-8%) 🟠 5区 0% (-4%) 🔴 6区 0% (-3%) ⭕ 7区 0% (-2%) ◼ 心率区 ◼ 🤍 1区 10% 💙 2区 29% 💚 3区 61% 💛 4区 0% 🧡 5区 0% ◼ 无氧工作 ◼ 🕯️ 匹配 0.8 ⌛ AWC持续时间 1m 0s 🏋 AWC能量 4.4kJ 🔋 最大放电 16.7% 🔗 Powered by Riduck