2024-01-08 眉县 → 太白

眉县到太白 ◼ 骑行总结 ◼ 🦆 ETC训练 () 🏷️ ETC训练 🚵 爬坡骑行 📊 RP 127, 强度 0.58, 体量 205 ◼ 峰值功率 ◼ ⚡ 15秒 228w (34%) ⚡ 1分 214w (51%) ⚡ 2分 207w (63%) ⚡ 5分 192w (70%) ⚡ 10分 167w (72%) ⚡ 20分 151w (71%) ⚡ 40分 124w (68%) ⚡ 1小时 120w (71%) ⚡ 2小时 101w (71%) ⚡ 4小时 88w (67%) ◼ 功率区 ◼ ⚪ 1区 40% (+10%) 🔵 2区 51% (+16%) 🟢 3区 7% (-11%) 🟡 4区 1% (-7%) 🟠 5区 0% (-4%) 🔴 6区 0% (-3%) ⭕ 7区 0% (-2%) ◼ 心率区 ◼ 🤍 1区 43% 💙 2区 50% 💚 3区 8% 💛 4区 0% 🧡 5区 0% ◼ 无氧工作 ◼ ⌛ AWC持续时间 35s 🏋 AWC能量 0.3kJ 🔋 最大放电 1.2% 🔗 Powered by Riduck