2024-01-02 临汾 → 韩城

临汾到韩城 ◼ 骑行总结 ◼ 🦆 ETC训练 () 🏷️ ETC训练 🚵 百英里骑行(mi) 📊 RP 154, 强度 0.71, 体量 401 ◼ 峰值功率 ◼ ⚡ 15秒 325w (48%) ⚡ 1分 259w (61%) ⚡ 2分 236w (72%) ⚡ 5分 216w (78%) ⚡ 10分 200w (86%) ⚡ 20分 183w (86%) ⚡ 40分 159w (86%) ⚡ 1小时 144w (85%) ⚡ 2小时 135w (95%) ⚡ 4小时 112w (85%) ◼ 功率区 ◼ ⚪ 1区 23% (-7%) 🔵 2区 40% (+5%) 🟢 3区 22% (+4%) 🟡 4区 10% (+2%) 🟠 5区 4% 🔴 6区 1% (-2%) ⭕ 7区 0% (-2%) ◼ 心率区 ◼ 🤍 1区 30% 💙 2区 50% 💚 3区 20% 💛 4区 0% 🧡 5区 0% ◼ 无氧工作 ◼ 🕯️ 匹配 5.9 ⌛ AWC持续时间 32m 7s 🏋 AWC能量 45.9kJ 🔋 最大放电 25.2% 🔗 Powered by Riduck