芝生30km走

芝生30km走（ロード4km） ビルドアップ5km毎 5`40~5`20~5`00~4`45~4`30~4`15 25〜30kmだけ追い込み 平均4'05で走れてるので合格点 今週末の松戸市七草頑張ります。 #サフエガ返り咲き練習